いか：健康情報

いか

イカ　烏賊
旬は秋から冬
刺身やすしだね　煮物　テンプラ　焼き物等
いかの選び方は体が透き通っていてつやのあるもので、目が澄み、飛び出しているものを選ぶ
赤く身が焼けてきているものは裂ける
低脂肪、低カロリー、高たんぱくでタウリンも豊富で血中コレステロールを下げる
内臓にはビタミンＡも含んでいます
動脈硬化　脳卒中　糖尿病　高脂血症に効果

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